Kołowrotek emocjonalny, to stan w którym czujesz jakby cały świat wirował dookoła Ciebie i nie znajdujesz żadnego sposobu na zatrzymanie go. Masz wrażenie jakby problemy nawarstwiały się, a Ty jedyne o czym marzysz to uciec, schować się pod kołdrą i nie wychodzić, przeczekać. Jednak emocje tak bardzo atakują Cię, że przestajesz mieć jakakolwiek kontrolę nad tym co myślisz, mówisz i czujesz. Często taki chaos emocjonalny powoduje, że zaczynasz robić rzeczy których normalnie nigdy byś nie zrobił. Tracisz kontrolę nad tym co czujesz. Blokujesz swoje emocje, zamrażasz ciało i czekasz aż życie się samo zatrzyma. Wiesz, co? Nie zatrzyma się. Jeśli nie staniesz ze swoimi emocjami twarzą w twarz i nie wypuścisz ich z siebie świadomie one będą cały czas o sobie przypominały.

Uważam, że bardzo ważne jest pozwolić sobie na emocje te sprzyjające jak i te mniej lubiane przez nas. Nie ma złych emocji. One po prostu są. Czasami właśnie jak kołowrotek emocjonalny oplatają nas. Od śmiechu po płacz, od radości po smutek, od złości i gniewu po spokój i harmonię. Wiesz co? To jest w porządku. Masz prawo tak się czuć. Jednak nie pielęgnuj w sobie negatywnych emocji, takich jak lęk, złość, gniew, rozdrażnienie, niepewność, strach. W jednym z wywiadów prof. Doliński powiedział: „Dziś wmawia się ludziom, że jak się pozytywnie nastawią, choć w środku wszystko w nich krzyczy, to zaczarują rzeczywistość. Takie rady pomagają tym, którzy są w dobrym nastroju, jeśli ktoś cierpi, bo w jego życiu wydarzyło się coś trudnego, zaprzeczanie na nic się zda. Trzeba to przeżyć”. Siedzisz teraz w pędzącym wagonie? Nie wyskakuj, po prostu zatrzymaj go i pozwól sobie na wszystkie uczucia i emocje. Czy to jest proste? Nie zawsze.

Dlatego dbaj i pielęgnuj w sobie serdeczność, wdzięczność, entuzjazm, zaufanie do siebie – to doda Twojemu umysłowi przewagi. Badania dowodzą, że odczuwanie pozytywnych emocji sprawia, że nasze ciało uwalnia neuropeptyd (oksytocynę), która w naturalny sposób zamyka receptory ciała migdałowatego – które wywołuje u nas uczucie strachu i leku. Eliminując lęk dajemy sobie więcej zaufania.

Wszystkie negatywne i stresujące emocje są podobne i łączą się z tym co przeżyliśmy i doświadczyliśmy. Kiedy się na nich skupiamy, te stare dobrze nam znane emocje sprawiają, że ciało nie może oderwać się od starego uwarunkowania. Bez nowych wzorców, sygnałów i informacji nie możesz na nowo zaprogramować siebie, swoich genów, by działały w inny sposób. Twoja przeszłość niestety warunkuje Twoją przyszłość. Emocje takie jak wdzięczność, zaufanie, miłość, radość – otwierają ciebie, Twoje serce i zwiększają energię życiową w twoim ciele. Wdzięczność jest jedną z najsilniejszych emocji. Uczy Twoje ciało, by pod względem emocjonalnym uwierzyło, że zdarzenie, za które jesteś wdzięczny już się wydarzyło.

Jak wyjść z emocjonalnego kołowrotka? Zatrzymaj się, zaakceptuj to co czujesz i bądź wdzięczny, wspieraj siebie.